단백질 밀도를 먼저 보기
그릭요거트는 100g당 단백질 차이가 큽니다. 총용량보다 밀도를 먼저 보면 비교가 훨씬 쉬워집니다.
그릭요거트 비교 포인트
당류도 같이 보기
꾸덕한 식감이 강점이어도 당류가 높으면 활용도가 달라질 수 있습니다. 다이어트 목적이라면 당류 기준을 함께 좁혀야 합니다.
총용량과 1회 기준 병행
450g, 800g 제품은 총단백질만 크게 보입니다. 1회 섭취 기준과 100g 기준을 같이 읽어야 착시를 줄일 수 있습니다.
TRACK B
그릭요거트는 단백질 밀도와 당류를 같이 봐야 합니다
그릭요거트는 꾸덕함과 고단백 이미지가 강하지만 실제 비교는 밀도와 당류를 함께 읽을 때 가장 정확해집니다.