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ProteinLab 평가
등급 요약
단백질 함량, 당류, 칼로리 등 영양성분 기준으로 평가했습니다.
단백질 밀도가 평균 수준이에요.
칼로리·당 효율이 상위 20% 그룹이에요.
퍼포먼스 효율이 평균 수준이에요.
영양성분 상세 (1컵 기준)
표가 잘리면 좌우로 밀어서 확인하세요.
| 칼로리 | 탄수화물 | 당류 | 단백질 | 지방 | 포화지방 | 콜레스테롤 | 나트륨 | BCAA |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100kcal | 5g | 2.5g | 6.8g | 7g | - | - | 30.5mg | - |
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ProteinLab 분석
카테고리 내 위치
1회 제공량(1병·1개) 기준, 같은 카테고리 28종과 비교한 순위입니다.
단백질
6.8g
26위 / 28종
열량
100kcal
낮은 순 3위 / 28종
당류
2.5g
낮은 순 공동 6위 / 28종
100kcal당 단백질
6.8g
11위 / 28종
그릭데이 그릭요거트 라이트 100g은 ProteinLab에 등록된 단백질 요거트 28종 중 단백질 6.8g으로 26위, 열량 100kcal로 낮은 순 3위입니다. 당류는 2.5g으로 낮은 순 공동 6위입니다. 100kcal당 단백질은 6.8g으로 11위입니다. 단백질 6.8g 안팎(±3g) 제품 중에서는 열량이 가장 낮은 편에 속합니다.
자주 묻는 질문
구매 전 많이 확인하는 기준만 빠르게 정리했습니다.
그릭데이 그릭요거트 라이트 100g은 어떤 기준으로 보면 되나요?
그릭데이 그릭요거트 라이트 100g은 단백질 6.8g · 100kcal · 당류 2.5g · 6.8g/100g 기준으로 먼저 보는 편이 좋습니다. 같은 요거트 안에서는 단백질 총량, 당류, 칼로리, 용량당 밀도를 같이 비교해야 실제 체감 차이가 잘 보입니다.
이 제품과 비슷한 요거트는 어디서 더 볼 수 있나요?
ProteinLab 요거트 목록 페이지(/yogurt)와 비교 페이지에서 비슷한 스펙 제품을 한 번에 볼 수 있습니다. 특히 같은 카테고리 제품끼리 비교하면 목적별 차이가 더 명확합니다.
구매 전에 마지막으로 확인할 포인트는 무엇인가요?
제품 자체 스펙만 보지 말고, 박스 가격, 맛 옵션, 구매 채널, 그리고 내 사용 목적에 맞는지까지 같이 보는 편이 좋습니다. 다이어트 목적이면 당류와 칼로리, 운동 목적이면 단백질 총량과 밀도를 우선 확인하면 됩니다.
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