무가당 그릭요거트 기준 3가지

무가당 여부 먼저 확인

플레인처럼 보여도 실제로는 저당 제품인 경우가 있어 당류 표기와 제품명을 함께 확인해야 합니다.

그릭은 밀도가 핵심

무가당 그릭요거트는 단백질 g보다 100g당 단백질 밀도를 먼저 봐야 진짜 고단백 제품을 가리기 쉽습니다.

총용량과 1회 기준 병행

450g, 800g 제품은 총단백질만 커 보일 수 있어 1회 섭취 기준과 100g 기준을 함께 읽어야 착시가 줄어듭니다.

비교 체크표

항목	기준	메모
당류	0~5g 구간 우선	무가당 여부를 판단하는 출발점
단백질 밀도	100g당 수치 비교	그릭 제품군 안에서 가장 유용한 기준
칼로리	밀도와 함께 보기	밀도는 높아도 총열량이 과한 제품은 따로 분리
용량	100g 기준 병행	대용량 착시를 줄이기 위한 포인트