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당류 편차가 가장 큽니다
검은콩 두유의 당류는 0.5g부터 14g까지 벌어집니다. 고칼슘 계열(베지밀 고단백두유 검은콩, 베지밀 검은콩 고칼슘두유, 완전두유 검은콩 고칼슘, 삼육두유 검은콩 호두와 아몬드, 삼육두유 검은콩&칼슘 파우치, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 베지밀 뼈에좋은 칼슘두유 검은콩·검은깨·검은쌀)은 당류가 7g 이상입니다.
📌 핵심 요약
- ✓검은콩 두유 16종 중 당류 2g 이하는 6종, 7g 이상은 7종입니다.
- ✓단백질이 가장 높은 검은콩 두유는 콩앤콩 고단백 검은콩 저당 두유(12g)입니다.
- ✓플레인 두유 14종의 단백질 중앙값은 12g, 검은콩 두유는 6g입니다.
검은콩 두유 · 단백질 상위 3종
ProteinLab 두유 40종 중 검은콩·서리태 16종 성분표 기준| 항목 | 콩앤콩 고단백 검은콩 저당 두유 | 이롬 고단백 두유 검은콩 12g | 매일두유 고단백 검은콩 |
|---|---|---|---|
| 1팩 단백질 | 12g | 12g | 12g |
| 당류 | 0.5g | 0.8g | 1.7g |
| 열량 | 90kcal | 105kcal | 105kcal |
| 용량 | 190mL | 190mL | 190mL |
검은콩 두유에서 먼저 볼 수치
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단백질은 제품군에 따라 갈립니다
고단백 라인은 12g, 일반 라인은 5~6g 안팎입니다. 같은 검은콩 맛이라도 라인 이름(고단백·고칼슘·저당)을 구분해서 봐야 합니다.
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열량도 같이
검은콩 두유 열량은 65~155kcal입니다. 당류가 높은 제품이 열량도 높은 경향이 있습니다.
검은콩 두유 vs 플레인 두유
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단백질
플레인 14종 중앙값 12g, 검은콩 16종 중앙값 6g입니다. 맛 유형만으로 단백질이 정해지지는 않습니다.
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당류
플레인 중앙값 1.4g, 검은콩 중앙값 4.6g입니다.
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선택 기준
맛이 목적이면 검은콩, 수치가 목적이면 맛 유형보다 1팩 단백질과 당류로 후보를 좁히는 편이 정확합니다.
💬 자주 묻는 질문
Q. 검은콩 두유와 서리태 두유는 같은 건가요?
ProteinLab은 검은콩과 서리태 두유를 같은 맛 유형(검은콩)으로 묶어 비교합니다. 원료 표기는 제품마다 다르니 성분표의 원재료명을 확인하세요.
Q. 검은콩 두유는 단백질이 더 높나요?
맛 유형만으로는 아닙니다. 등록 제품 기준 검은콩 두유 단백질 중앙값은 6g, 플레인은 12g입니다. 제품 라인(고단백 여부)이 더 크게 좌우합니다.
Q. 당류가 낮은 검은콩 두유가 있나요?
당류 2g 이하 검은콩 두유는 6종입니다. 반대로 고칼슘 계열은 7g 이상이므로 성분표의 당류 줄을 먼저 확인하세요.
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