기본 비교 기준
| 항목 | 기준 | 해석 |
|---|---|---|
| 단백질 함량 | 20g 전후 | 일반 보충용과 고단백 제품을 구분할 때 가장 많이 쓰는 기본 기준입니다. |
| 단백질 바 | 10~20g | 같은 칼로리에서 얼마나 효율적인지 볼 때 자주 쓰이는 기준입니다. |
| 당류 | 가능한 한 낮게 | 다이어트나 저당 목적이라면 다른 숫자보다 먼저 확인하는 편이 실용적입니다. |
| 칼로리 | 용도별 허용 범위 설정 | 아침 대용인지, 간식인지에 따라 먼저 허용 범위를 정해야 비교가 빨라집니다. |
기준은 외울 필요가 없습니다
- - 기준은 절대값이 아니라 출발점에 가깝습니다.
- - 운동 후 보충, 체중 관리, 식사 보완처럼 목적에 따라 우선순위는 달라집니다.
- - 같은 기준이라도 음료와 바, 요거트와 쉐이크는 해석이 다를 수 있어 카테고리 구분이 필요합니다.