1순위는 락토프리 표기
ProteinLab DB 기준으로 variant가 락토프리인 제품을 먼저 좁히면 실수가 적습니다. 뉴케어 올프로틴, 올프로틴 워터, 셀렉스 프로틴 락토프리가 대표적입니다.
30초 요약
먼저 이 3가지만 보면 됩니다- 유당불내증이 있으면 제품명과 상세 표기에서 ‘락토프리’ 여부를 먼저 보는 편이 가장 안전합니다.
- 뉴케어 올프로틴과 셀렉스 락토프리 라인은 바로 후보로 넣기 쉽습니다.
- 웨이프로핏 계열은 이름상 유당 부담을 낮춘 라인으로 읽히지만, 민감도가 높다면 소량 테스트가 먼저입니다.
락토프리·저부담 후보 제품
ProteinLab DB 락토프리 표기·제품명 기준| 항목 | 뉴케어 올프로틴 | 뉴케어 올프로틴 워터 | 셀렉스 락토프리 | 셀렉스 웨이프로핏 |
|---|---|---|---|---|
| 대표 제품 | 올프로틴 (초콜릿) | 올프로틴 워터 (레몬) | 프로틴 락토프리 (오리지널) | 프로틴 웨이프로핏 (아메리카노) |
| 용량 | 245mL | 350mL | 190mL | 330mL |
| 단백질 | 25g | 20g | 14g | 20g |
| 당류 | 0g | 0g | 1.4g | 0g |
| 칼로리 | 135kcal | 80kcal | 140kcal | 90kcal |
| 판단 기준 | 락토프리 표기 | 락토프리 표기 | 락토프리 표기 | 웨이프로핏 라인 |
어떻게 읽으면 되나
웨이프로핏 계열은 보조 후보
셀렉스 웨이프로핏, 웨이프로틴 라인은 이름상 유당 부담을 낮춘 보충형으로 읽히지만, DB의 proteinSource는 혼합으로 표기되어 있어 절대적 보장은 아닙니다.
극민감자면 소량 테스트
같은 락토프리 제품이라도 개인 반응은 다를 수 있습니다. 의학적 진단이 필요한 상황이라면 제품 선택보다 전문 상담이 우선입니다.
목적별 추천
무난한 밀크형
뉴케어 올프로틴 25g 라인이 좋습니다. 락토프리 표기가 분명하고 단백질도 25g으로 충분합니다.
가벼운 워터형
뉴케어 올프로틴 워터가 가장 편합니다. 350mL에 80kcal라 음용감이 가볍고 당류 0g입니다.
브랜드 입문용
셀렉스 쪽에서는 프로틴 락토프리와 웨이프로핏 계열을 같이 보면 됩니다. 다만 민감도가 높다면 락토프리 표기 제품부터 시작하는 편이 안전합니다.
주의사항
유당불내증과 우유 알레르기는 다릅니다
이 페이지는 유당 부담 기준입니다. 우유 단백질 알레르기가 있다면 락토프리 여부와 별개로 유제품 자체를 피해야 할 수 있습니다.
웨이프로핏은 보조 해석입니다
이름상 유당 부담이 낮은 라인으로 읽히지만, DB에서 원료가 WPI로 명시된 것은 아닙니다. 그래서 락토프리 표기 제품보다 우선 추천하지는 않습니다.
의학적 판단은 아닙니다
증상이 심하거나 진단을 받은 경우에는 일반적인 가이드보다 개인 상태가 우선입니다. 제품 테스트도 소량부터 진행하는 편이 안전합니다.
자주 묻는 질문
유당불내증이면 단백질 음료를 아예 못 마시나
그렇지는 않습니다. 락토프리 표기 제품이나 유당 부담이 낮은 라인을 먼저 고르면 충분히 선택지가 있습니다.
WPI 제품만 골라야 하나
가장 안전한 건 락토프리 표기 확인입니다. WPI 기반 제품은 유당 부담이 낮을 수 있지만, 현재 DB에서는 모든 제품이 WPI로 명확히 구분되어 있지는 않습니다.
가장 무난한 첫 제품은 무엇인가
ProteinLab DB 기준으로는 뉴케어 올프로틴 25g이나 올프로틴 워터가 가장 무난합니다. 락토프리 표기가 분명하고 수치도 안정적입니다.
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